Как научиться танцевать восточные танцы

Восточные танцы красивы, они завораживают своими движениями, к тому же они полезны для позвоночника. Занятия танцами повышают выносливость, улучшают кровообращение, тренируют мышцы. Танец живота придает движениям гибкость и грациозность. Во время танца вы выражаете свои эмоции и чувства, получаете заряд хорошего настроения.
Научиться танцевать белиданс можно в любом возрасте, какое бы ни было у вас телосложение и первоначальные навыки. Восточные танцы популярны и, овладеть техникой движений совсем несложно. Вы не замечали, что люди занимающиеся танцами всегда хорошо выглядят, и у них не бывает плохого настроения.
Уроки восточных танцев преподают в школах-студиях, фитнес — клубах, можно купить диск и заняться обучением самостоятельно. По ссылке ydf.com.ua/stili-tantsev/vostochny-e можно ознакомится со школой танцев «Young Dance Family».
Если вы решили заняться танцами дома, разучите несколько базовых упражнений.
Тряска плечами. Встаньте прямо, ноги вместе, руки немного разведите в стороны. По очереди выводите вперед сначала левое плечо, потом правое, если увеличить темп, получится тряска.
Круги бедрами. Делайте круговые движения каждым бедром, таз выталкивайте вперед и назад. Следите за тем, чтобы корпус оставался неподвижным.

Волна животом. Встаньте, втяните в себя живот и резко вытолкните его наружу, брюшную полость старайтесь раздувать как можно сильнее.
Видео — танец живота для начинающих:
Уроки танца живота для начинающих от Bellydance:
Тряска бедрами. Встаньте, чуть согнув ноги. Старайтесь резко, но слегка сгибать и разгибать колени, напрягая бедра. Корпус неподвижен, должны работать лишь бедра и колени.
Танец живота видеоурок для начинающих:
Комментариев нет к «Как научиться танцевать восточные танцы»
Комментировать