Танец женственности и красоты — booty dance

Рубрика: Современные танцы  |  Дата публикации: 5 сентября 2015  |  Комментариев нет

Booty dance – новое направление в танцах, основанное на африканских традициях. В настоящее время стиль популярен в Латинской Америке, но и среди европейских женщин есть немало поклонниц этого экзотического танца. Booty dance подчеркнет красоту женщины, ее чувственность и сексуальность. Но «потрясти попой», так называют танец стоит и по другим причинам.

Несколько причин освоить танец бьюти дэнс

  • Девушки, танцующие этот танец, в центре внимания мужчин на любой танцплощадке.
  • Во время выполнения движений танца тренируются мышцы бедер, ягодиц и живота.
  • С помощью бьюти дэнс есть возможность овладеть своим телом в совершенстве, приобрести грациозность и пластику.
  • Благодаря «танцу попы» кровообращение в органах малого таза улучшается, а это профилактика многих болезней половых органов.
  • Девушки, после того как изучат booty dance приобретут уверенность в себе и чувство некой раскрепощенности.
  • Это не только приятно, но и интересно. Занятия вносят в жизнь нотку положительного заряда и массу эмоций.

Кому нельзя заниматься booty dance

Несмотря на внушительный список преимуществ в некоторых случаях заниматься этими танцами абсолютно противопоказано или же нужно будет повременить с тренировками. Так, например, не стоит заниматься в критические дни и во время беременности. Если есть воспалительные заболевания половой сферы, нужно сначала полностью вылечиться, а лишь затем приступать к тренировкам. Противопоказан танец при онкологии, заболеваниях сосудов и сердца, если есть проблемы с позвоночником и суставами.

Основные движения танца

Бьюти дэнс основан на движениях, среди которых можно выделить два основных. Это элемент схожий с движением танца живота Hip rolling и работа мышц ягодиц Booty shake. Выполняя Hip rolling нужно осуществлять плавные перекаты бедрами, вычерчивая ритмический рисунок. Один из основных элементов уроков танца как раз и является отработка рисунка. Booty shake – это опускание или поднимание таза, напряжение или наоборот расслабление мышц ягодиц, создающие ощущение тряски. Научиться этому не сложно, важно иметь хорошую физическую подготовку и растяжку.

Как научиться бьюти дэнсу

Чтобы научиться танцевать бьюти дэнс, лучше всего записаться на занятия в танцевальную школу. В этом случае хореограф проследит за правильностью выполнения движений, подберет оптимальную программу, поможет быстро овладеть всеми элементами. Но не в каждом городе есть учителя booty dance и не все имеют возможность посещать занятия в определенное время. Выход из положения есть и это самостоятельные занятия дома с помощью видео-уроков.

booty dance, видео уроки для начинающих

Полезные советы для новичков

  • В любом деле самое главное иметь желание. Мотивируйте себя на успех.
  • Подберите правильную музыку. Это может быть рагга, хип-хоп, бразильский фанк или реггетон.
  • Правильно одевайтесь на тренировки в откровенные наряды и шортиками, которые подчеркнут ягодицы.
  • Подготовьте помещение для тренировок. Пусть оно будет светлым, просторным, желательно с зеркалом.
  • Всегда начинайте занятия с разминки, мышцы нуждаются в разогреве.
  • Тренируйтесь три раза в неделю, не реже.

Комментариев нет к «Танец женственности и красоты — booty dance»

Комментировать


семь + = 9

Яндекс.Метрика