Зумбафитнес

Рубрика: Интересно почитать  |  Дата публикации: 10 августа 2015  |  Комментариев нет

Зумбафитнес – это уникальный вид спорта, который не только поможет сбросить лишние килограммы, но и держать себя в форме. Совсем за короткое время у такого нового направления появилось масса поклонников, ведь он позволяет выплеснуть свою энергию и стать более пластичным. О том, что же такое зумба фитнес расскажет данная статья.

Зумба фитнес, не смотря на свое необычное название, на самом деле является разновидностью аэробики под музыку. Во время тренировок вам предлагают станцевать танец из базовых движений бальных, латино-американских танцев, а еще хип-хопа, джаза, модерна и балета. Тем, кому не интересны скучные спортзалы будут получать от каждой тренировки не только эффективный результат, но и массу положительных эмоций, ведь кто не любит танцевать?

Зумба фитнес появился относительно недавно, а именно в 90-х годах в Колумбии. Раньше использовали движения только латино-американких танцев, но со временем база расширилась. Сейчас такие тренировки посещают известные звезда, как Бейонсе, Бритни Спирс и Шакира.

Несмотря на свою молодость, такой вид спорта уже имеет различные разновидности. Разделяют классический, которой включает в себя только латино-американские движения и музыку, и континентальный зумба, тот, где смешаны разные стили.

Каждая тренировка – это зажигательное мероприятие, но основным преимуществом является то, что вы постоянно прорабатываете одну из групп мышц, и выбрать какую можно самостоятельно, также можно прорабатывать все вместе. Это зависит от выбора тренера или программы тренировок. В Санкт-Петербурге можно записаться на зумбу, занятия в группе с сентября под руководством опытного тренера.

Начать заниматься зумба-фитнесом можно в любом возрасте и имея любую физическую подготовку. Даже новички в спорте будут чувствовать себя комфортно, так как каждое занятие больше походит на вечеринку, где каждые движения достаточно просты. Выкладываясь на тренировках и регулярно их, посещая, вы не только сможете избавиться от лишних килограмм, но укрепите мышцы и подтяните фигуру.

Тем не менее, каждый вид спорта имеет противопоказания и не смотря на то, что зумба больше походит на танец не рекомендуется заниматься им беременным, тем у кого высокое давление, больным смещением позвонков или те, кто находится в посттравматическом периоде.

Помните, что на тренировку нужно приходить в удобной одежде и правильной обуви. Что бы достичь результат, нужно не только регулярно посещать зал, выкладываться на занятиях, но и постараться выкинуть из головы все ненужное и полностью отдаться ритму танца на эти полтора часа.

Комментариев нет к «Зумбафитнес»

Комментировать


три × 1 =

Яндекс.Метрика